Colágeno Hidrolisado ou Oral – Afinal, Para Que Serve?

Embora ainda seja um tema controverso, hoje tem se falado muito em colágeno hidrolisado, que é um colágeno fracionado, geralmente feito de cartilagem e ossos bovinos, e que é ingerido através de suplementação para promover a produção dessa proteína. Se por um lado há artigos sobre estudos que mostram os benefícios desse estudo, há também outros estudos que indicam o que o consumo de colágeno oral não faz diferença para a pele. Eu e a Ariane tomamos colágeno. Na verdade, eu compro colágeno (marca Naara)  porque quem bebe é meu marido (é verdade esse bilhete). Eu não consigo ser disciplinada com suplementações, skin care ou coisas do tipo (eu sei, tenho que mudar), mas a Ari e o “cumpade” dela são (pelo menos mais que eu-rs).

Segundo Mariana Paixão, médica dermatologista, membro da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologista) e da SBCD (Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica), em 2019 foi feita uma revisão sistemática do JDD (Journal of Drugs in Dermatology), após avaliar vários estudos sobre colágeno oral, incluído um total de 805 pacientes que ingeriram colágeno com vários tipos de dosagem e em períodos diferentes, entre 4 a 24 semanas. Ao final do estudo se concluiu que a suplementação com colágeno evidenciou uma melhora no envelhecimento cutâneo, melhora da elasticidade, melhora na cicatrização de feridas, aumento da hidratação da pele, aumento da densidade da pele (aumento da espessura da derme), além de outras ações interessantes.

Esse suplemento é facilmente encontrado nas drogarias, farmácias ou em qualquer loja de produtos naturais, além de ser encontrado na internet. Costuma ser vendido na forma de pó, que pode ser diluído em água ou sucos, e também em cápsulas. O preço pode mudar consideravelmente dependendo da quantidade e da marca do produto.

O fato é que o colágeno é uma proteína fundamental para a qualidade da nossa pele e da saúde em geral, prevenindo as rugas, a flacidez e as linhas de expressão em nosso rosto. Conforme vamos envelhecendo, a nossa produção de colágeno vai diminuindo; por isso buscamos repor o que foi perdido. E uma das alternativas é este suplemento oral, que é geralmente recomendado para pessoas acima dos 30 anos ou para aquelas pessoas que passam muito tempo ao sol, fumantes ou com uma alimentação pouco saudável; hábitos que favorecem o envelhecimento precoce da pele e que interferem negativamente na produção natural de colágeno.

“Trata-se de um suplemento teoricamente seguro, com baixos efeitos adversos, o que traz uma tranquilidade no seu uso contínuo. Ainda faltam estudos para a melhora da barreira cutânea em patologias como a dermatite atópica (um tipo de inflamação da pele), mas acredito que em breve teremos em mãos esses estudos”, acrescenta a médica.

Segue abaixo os principais benefícios do colágeno hidrolisado (oral):

• Fortalece as articulações, cabelos e unhas
• Fortalece os ligamentos e os tendões
• Previne o envelhecimento
• Previne úlceras gástricas
• Melhora a elasticidade e a firmeza da pele
• Ajuda a melhorar e a controlar a pressão arterial

Para potencializar o efeito do colágeno no organismo, é indicado também o consumo de vitamina C, seja através de frutas, sucos ou comprimidos.

Para conclusão, perguntamos à Mariana, se de fato o uso do colágeno hidrolisado é válido:

“Sobre o uso do colágeno oral, na minha opinião, é válido sim. Ele traz inúmeros benefícios, mas é um conjunto de coisas que devemos considerar; uma boa alimentação, atividade física e também os tratamentos estéticos que vão ajudar a melhorar a qualidade da sua pele, seja aumentando a elasticidade, a firmeza ou a densidade”, conclui a dermatologista.

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