Setembro Amarelo: Corpo, mente e nutrição unidos na promoção da saúde emocional

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Alimentação, autoconhecimento e cuidado com o corpo influenciam diretamente no humor e na qualidade de vida; Evento em Ribeirão Preto vai reunir profissionais para debater o tema

O Setembro Amarelo é um movimento mundial de prevenção ao suicídio que destaca a importância do diálogo, da informação e da busca por ajuda. Mais do que uma campanha, trata-se de um convite para olhar o bem-estar de forma contínua, considerando aspectos físicos, psicológicos e nutricionais.

Para a psicóloga Juliana Gontijo, compreender as conexões entre corpo e emoção é um passo essencial. “Alterações no sono, cansaço excessivo e dores físicas podem estar ligadas a estresse, ansiedade ou até deficiências nutricionais. Por isso, o suporte multidisciplinar é fundamental. O autoconhecimento é uma das ferramentas mais assertivas para prevenir e tratar, porque ajuda a gerir emoções e não ser dominado por elas”, explica.

A nutrição é outro pilar importante nesse processo. De acordo com a nutricionista Susana Merino, a alimentação influencia diretamente o humor. “Deficiências em vitaminas do complexo B, vitamina D, magnésio, ômega 3 e triptofano estão associadas a quadros de ansiedade, depressão e insônia. Já alimentos como banana, cacau, ovos e peixes ricos em ômega-3 ajudam a modular neurotransmissores e podem melhorar o bem-estar”, orienta.

No campo físico, a fisioterapia também se mostra aliada da saúde emocional. Para a fisioterapeuta Daniella Leiros, o corpo responde às emoções e pode ser uma chave para o equilíbrio. “Quando estamos ansiosos ou sobrecarregados, sentimos dores, fadiga e alterações no sono. Mas, ao incluir cuidados simples como respiração consciente, alongamentos e pausas, damos ao corpo a chance de dizer à mente: ‘está tudo bem, você pode respirar’”, destaca.

Oportunidade de conhecimento

Todas essas perspectivas se encontrarão no evento “Corpo, mente e nutrição no equilíbrio do humor”, promovido pela Clínica Daniella Leiros no dia 27 de setembro (sábado), a partir das 14h, na rua Galileu Galilei, 1.685 – sala 801, em Ribeirão Preto. A proposta é oferecer um espaço de acolhimento e práticas integradas que ajudem o público a reconhecer sinais de alerta, adotar estratégias de autocuidado e vivenciar experiências que unam emoção, nutrição e corpo.

Durante o encontro, haverá bate-papo multiprofissional com Juliana Gontijo, Susana Merino e a equipe de fisioterapeutas da clínica (Josiane Pavão, Maria Luiza Scarpelim, Marielle Yali Daniella Leiros), vivências práticas de respiração e consciência corporal, além de reflexões sobre como pequenas escolhas diárias podem transformar a relação consigo mesmo. “Não se trata apenas de sobreviver à rotina, mas de sentir-se inteiro e equilibrado”, resume Daniella.

 

As inscrições solidárias podem ser feitas pelo link https://www.sympla.com.br/evento/encontro-corpo-mente-e-nutricao-no-equilibrio-do-humor/3115416 e custam R$ 25,00. Todo o valor arrecadado será revertido para a compra de absorventes femininos destinados à ONG Casa de Passagem Projeto Esperança.

Serviço

Evento “Corpo, mente e nutrição no equilíbrio do humor”

Data: 27 de setembro (sábado), das 14h às 16h

Local: Clínica Daniella Leiros (rua Galileu Galilei, 1.685, sala 801, Jardim Irajá, Ribeirão Preto/SP)

Inscrições: https://www.sympla.com.br/evento/encontro-corpo-mente-e-nutricao-no-equilibrio-do-humor/3115416

Valor: R$ 25,00 (todo o valor arrecadado será revertido para a compra de absorventes femininos destinados à ONG Casa de Passagem Projeto Esperança)

Informações: (16) 99177-4433