Dia Mundial da Voz – 16 de abril

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A data foi proposta pelo Brasil. Fonoaudióloga, regente de coro e cantora lírica dá orientações para a saúde da voz

O Dia Mundial da Voz, 16 de abril, foi proposto por um grupo de professores de canto, médicos e fonoaudiólogos brasileiros em 1999. Foi oficializado no Brasil em 2008 e acabou adotado por outros países até que a Academia Americana de Otorrinolaringologia reconheceu a data em 2002.  

Os cuidados com a voz não são exclusivos dos cantores, mas o canto é um santo remédio. Quem reforça esse coro é a fonoaudióloga e cantora lírica Cristina Modé Angelotti. “O canto é um exercício que contribui para fortalecer e manter a voz, prevenindo o envelhecimento vocal”. E tem ainda os benefícios adicionais: a socialização, a atividade em grupo, os desafios dos ensaios são elementos que estimulam a autoconfiança, a superação e promovem a saúde mental e emocional, “O canto tem a magia de provocar um bem-estar geral para quem pratica, e para quem ouve”, analisa.

Ribeirão Preto se destaca pelos inúmeros grupos corais em atividade. A agenda de apresentações pode ser vista nos teatros da cidade, inclusive no histórico Theatro Pedro II, nas igrejas, nos espaços culturais, praças, escolas etc. Há coralistas que cantam em mais de um coro, inclusive.

O clima interfere muito na saúde da voz. As regiões de clima seco pedem cuidados específicos. A negligência com o aparelho fonador, que é onde se forma a fala, é prejudicial à saúde da voz. Segundo a fonoaudióloga, a temporada seca que está chegando pode trazer rouquidão, dor de garganta e até mesmo a perda da voz.

Aparelho fonador

O conjunto de órgãos onde se processa a fala, aparelho fonador ou sistema fonatório, inclui o diafragma, os brônquios e pulmões, traqueia, laringe e faringe, a cavidade oral e nasal, língua e, por fim, os palatos duro e mole (céu da boca).

Orientações

Fonoaudióloga e mestre em Saúde e Educação, Cristina Angelotti orienta dá dicas para a saúde vocal.

Hidratação
É preciso ingerir líquidos com frequência e em boa quantidade. “Não é qualquer tipo de líquido, como refrigerantes por exemplo. A água é a melhor opção, mas chás suaves e refrescantes também são efetivos para hidratar o organismo todo e lubrificar as cordas vocais”, alerta.

Descanso da voz
O silêncio é uma prática simples, acessível, mas poderosa para garantir a saúde e a qualidade vocal. Temos de praticar isso regularmente, inclusive adotando o hábito de não falar ou cantar sem necessidade. Uma boa experiência é fazer um descanso de 10 a 15 minutos a cada hora de uso vocal intenso da voz.

Ar-condicionado
A permanência em ambientes com ar-condicionado pode ressecar as mucosas da garganta. Então, a dica é usar umidificador de ar no local.

Esforços vocais
Todo mundo já experimentou uma rouquidão ao gritar. Mas o falar alto também prejudica a voz porque força as cordas vocais – é daí que podem surgir nódulos vocais.

Rouquidão
Poucas pessoas sabem que precisam ficar atentas à quantidade de dias em que persiste uma rouquidão. Se durar mais de 15 dias, pode ser sinal de problema mais sério.

Alimentos
A maçã é sempre recomendada. Tem ação adstringente que ajuda a “limpar” a garganta. A mastigação da maçã ainda ajuda a trabalhar a musculatura da face e da laringe. 

Mel e própolis têm ação antibacteriana. Porém não é recomendável abusar porque podem causar pigarros.

Cebola e alho têm ação fungicida, bactericida e anti-inflamatória, assim como o gengibre que faz também um bom trabalho anti-inflamatório.

“O estresse, fumo, receitas caseiras e automedicação, só para dar alguns exemplos, prejudicam a saúde vocal. Então é sempre bom procurar um profissional”, comenta Cristina Angelotti.

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