PLANO ALIMENTAR PARA UMA VIDA SAUDÁVEL DA JOUSY

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Chegou minha vez de ir ao nosso médico (e milagreiro, e guru e já amigo), @edsonmenezes. Não foi fácil!!! Peraí!!! Tenho que contar que antes eu fui fazer avaliação na academia com a @vannisannttos. Eu só confirmei o que eu já sabia. Estou bem mais gorda que antes da pandemia (engordei 8 quilos), perdi massa magra e minhas medidas todas aumentaram. Não sei o motivo de só minha cintura ter diminuído (a Vani mediu 3 vezes, mas acho que ela deve ter errado algo – risos).  Mesmo assim, não desanimei porque eu já sabia que aqueles oito quilos já não existiam, desde que eu procurei nosso endocrinologista e voltei minha rotina de exercícios.

Há três anos eu tomei um compromisso pra mim sério, um casamento comigo mesma e com minha saúde: a atividade física ia fazer parte da minha rotina diária. E assim foi. Tinha dia que eu ia à academia, no outro eu ia ao pilates, no outro caminhar ou na zumba. O tempo foi passando e eu fui gostando de mexer meu corpo. Nunca fui de fazer dieta, mas queimava tudo o que comia. Tem gente que faz piadinha (meu marido e a Ariane, por exemplo) e dizem que a única coisa que faço na vida é ir à academia e tirar nota fiscal. Mentira! Eu compro sapato também (kkkkkkkkkk). Não, gente! Eu faço muita coisa. Eu, na verdade, não paro. Durmo cedo e acordo cedo, para que eu possa fazer tudo o que eu preciso. Eu sou jornalista: vocês já sabem. Eu dou aulas em uma escola particular de Literatura e Espanhol. Eu sou mãe de dois pré-adolescentes (que tenho que levar na escola, no karatê, na música, no futebol e no que mais tiver, tenho que cuidar da casa, fazer supermercado, ir ao banco, resolver problemas, enfim, tudo que a maioria das super mulheres que têm aqui dão conta muito bem, assim como eu). Além disso, eu trabalho no administrativo da minha empresa.

O que eu quero mostrar aqui para vocês é que é possível você achar uma brecha para cuidar da sua saúde sim. Meus exames estavam todos muito bons, menos a vitamina D, o que é muito importante, já que estamos em pandemia. Então, já vou me cuidar. O Dr. Edson Menezes já me passou uma medicação e eu vou fazer a reposição necessária. Na verdade, eu brinco com a @ariribeiro, pego no pé dela, mas não é para sermos magras (mas, se fosse bem que seria bom – risos) e sim saudáveis. Faz quanto tempo que você não vai a um médico, ao seu ginecologista? Você faz o autoexame na mama? Você se preocupa com as manchinhas que têm pelo corpo? E aquela dor? Você foi ver o que é? Não é porque carregamos o mundo e damos conta de 1.600 coisas em um só dia que temos que descuidar de nós. Precisamos estar bem para cuidar daqueles que amamos!

 

Plano Alimentar Jousy Montanari

 

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